सोमवार, 26 मार्च 2012

diabetes diet care

  1. लगातार ...............मधुमेह में आहार व्यवस्था =   * मीठी दवाईया,स्टेराईड दवाईया ,सावधानी पूर्वक सेवन करे . * मेदा से बनी आहार ,सफेद डबलरोटी ,बिस्किट ,केक ,पेस्ट्री ,सूजी , चावल नही खाए .                                                    भोजन व्यवस्था पत्र =                                                                                                                                                  १.सुबह तुलसी की चाय एक कप / दूध आवश्यकता अनुसार                                                                                                              २.आधा घन्टा बाद रात्रि में मेथी को दही ,छाछ में भिगोई हुई मिश्रण को चबाकर खाए ,                                  [ रात को १०-१५ ग्राम मेथी को २०० छाछ भिगो दे और सुबह सेवन करे ]                                                     ३. ८ बजे सलाद या कोई फल / दलिया                                                                                                                             ४. ११ बजे छाछ / नारियल पानी / सलाद / सूप                                                                                         ५. दोपहर में [ १ से २ बजे ] यथा योग्य ३-५ चपाती जो की / मिश्रित अनाज की  भी रोटी [ चपाती ] बनाई जा सकती है . पकी सब्जिया .                                                                                                                                     ६. ४ से ५ बजे सूप / छाछ  /भाप से उबली सब्जिया /सलाद                                                                       ७. रात्रि ८ से ९ बजे दलिया - सब्जिया ,शाररिक बल के अनुसार एक दो रोटी मिश्रित अनाज की [ चना + रागी + गेहू + मेथी + सोया ]./ भाप में उबली सब्जिया /छाछ / क्रीम निकला दूध आवश्यकतानुसार  ...