रविवार, 4 मार्च 2012

MY DIET DISCOVER

भारतीय पूरक आहार = मेथी , मेथी दाना आचारो के मसालों  में डाला जाता है. मांसाहारी मछली , सुअर जैसे आहारो में मेथी दानो का बगार में उपयोग लिया जाता है . आधुनिक वैज्ञानिक पोषक तत्वों को निम्न रूप से देखा जाता है.प्रति १०० ग्राम मेथी  दाना  में , प्रोटीन = २६.2g. , कैल्सियम   १६०m.g. , आयरन   ६.5 m.g. ,   वसा= ५.8 g. ,कार्बोहैद्रेड = ४४.१, फास्फोरस = ३७० m.g., विटामिन  = ३g .  फाइबर  = ७.२ g .                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          नमी १३.7  उर्जा = ३३३ kcal ..