- लगातार ...............मधुमेह में आहार व्यवस्था = * मीठी दवाईया,स्टेराईड दवाईया ,सावधानी पूर्वक सेवन करे . * मेदा से बनी आहार ,सफेद डबलरोटी ,बिस्किट ,केक ,पेस्ट्री ,सूजी , चावल नही खाए . भोजन व्यवस्था पत्र = १.सुबह तुलसी की चाय एक कप / दूध आवश्यकता अनुसार २.आधा घन्टा बाद रात्रि में मेथी को दही ,छाछ में भिगोई हुई मिश्रण को चबाकर खाए , [ रात को १०-१५ ग्राम मेथी को २०० छाछ भिगो दे और सुबह सेवन करे ] ३. ८ बजे सलाद या कोई फल / दलिया ४. ११ बजे छाछ / नारियल पानी / सलाद / सूप ५. दोपहर में [ १ से २ बजे ] यथा योग्य ३-५ चपाती जो की / मिश्रित अनाज की भी रोटी [ चपाती ] बनाई जा सकती है . पकी सब्जिया . ६. ४ से ५ बजे सूप / छाछ /भाप से उबली सब्जिया /सलाद ७. रात्रि ८ से ९ बजे दलिया - सब्जिया ,शाररिक बल के अनुसार एक दो रोटी मिश्रित अनाज की [ चना + रागी + गेहू + मेथी + सोया ]./ भाप में उबली सब्जिया /छाछ / क्रीम निकला दूध आवश्यकतानुसार ...
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सोमवार, 26 मार्च 2012
diabetes diet care
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